调查显示：我国超过80%的中小学生每日睡眠时间未达到推荐标准

青少年睡眠不足问题持续加重

最新数据显示，中国青少年群体中睡眠不足现象日益严重。调查显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生以及84.1%的高中生每日睡眠时间未达到推荐标准。

心理健康蓝皮书揭示趋势变化

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》于3月1日在北京发布，其中关于青少年心理健康的专题分析指出：尽管抑郁检出率基本稳定，但睡眠时长不达标的情况逐年加剧。

睡眠时长下降明显，学段差异显著

研究发现，青少年在上学日平均睡眠时间从2009年的8.1小时降至2020年的7.8小时，其中仅46.4%的学生能保证至少8小时睡眠，比十年前下降了1个百分点。

不同年级睡眠状况对比鲜明

具体来看，小学生平均睡眠为8.7小时（95.5%未达10小时），初中生为7.6小时（90.8%未达9小时），高中生则仅为7.2小时（84.1%未达8小时）。随着年级升高，睡眠时间呈现递减趋势。

周末补觉效果有限，高年级更受影响

相较于以往，各学段青少年上学日睡眠普遍缩短：小学和初中减少约40分钟，高中阶段减少10至20分钟；而周末补觉情况也呈现分化，尤其初三及高中阶段，周末睡眠时间减少多达51.3分钟。

多维建议促进健康成长

报告呼吁以“吃好、睡好、运动好”为核心目标，推动青少年养成健康生活习惯，包括增加蔬果摄入、延长睡眠时间、提升体育活动频率。同时强调需构建学校、家庭、社区与网络联动的心理健康支持体系。

大学生同样面临睡眠困扰

同日发布的另一分报告聚焦大学生群体，显示本科生近七成、大专生近五成常感睡眠不足。尽管九成受访者自评心理健康良好，但仍有部分存在抑郁或焦虑倾向，值得重视。

大学生心理健康整体向好但需关注细节

调查覆盖8447名大学生（本科3631人，专科4816人），结果显示超七成本科生无抑郁症状，大专生比例更高，约为90%。这可能与大专生更善于借助人际支持调节情绪有关。

来源：中新网、浙江日报